Контрастный душ - это практика, которая поможет вам навсегда перестать болеть. Начинать следует обязательно с теплой воды, постепенно увеличивая градус до комфортного состояния. Тело должно хорошо прогреться. Никаких экстремальных перепадов температур быть не должно. В таком же режиме практикуется и следующее утро. И ещё одна неделя. Далее, можно амплитуду температур постепенно расширять. Опять таки, главным критерием - должны быть комфортные приятные ощущения.
# Практика
Гармония в практике йоги - один из наиважнейших принципов, который предполагает отсутствие перекосов и поиск баланса. Сильная боль в асанах является сигналом нашего тела для выхода или ослабления позы, а ленное и безвольное выполнение практики не приводит к успеху. Практикуя с учетом гармонии, мы учимся получать удовольствие от занятий йогой и мотивировать себя на регулярные занятия.